Die Wintersportsaison neigt sich langsam ihrem Ende zu und ganz allmählich kehrt der Frühling in Deutschland ein. Nun beginnt endlich wieder die Hochsaison für Fahrradfahrer und Mountainbiker, die auf ihren Radtouren das Land erkunden.
Wer in diesen Tagen das Fahrrad nach dem langen Winter wieder aus dem Keller oder der Garage holt, freut sich auf neue Fahrradtouren. Wir geben Ihnen heute ein paar Tipps für Touren, die Sie unbedingt einmal gemacht haben müssen: Radtour durch Baden-Würtemberg - Ein Paradies für Biker zwischen Schwaben und dem Bodensee: Baden-Würtemberg ist sehr unterschiedlich beschaffen, und hat neben weiten flachen Strecken auch für Bergfahrer einiges zu bieten. Für Baden-Würtemberg sind 60 Radtouren, zwischen 28 bis über 200 Kilometer, ausgeschrieben. Der 5-Landkreis-Radweg beispielsweise führt über eine Strecke von 55 Kilometern durch fünf Landkreise des Schwäbisch-Fränkischen Waldes. Radtour in der Steiermark – Mit dem Fahrrad durch das grüne Herz Österreichs: Unser kleiner Nachbar glänzt mitunter durch seine atemberaubende Natur- und Landschaftsidylle. Und auch für Fahrradfahrer gibt es atemberaubende Touren zu erkunden. Der Murradweg zum Beispiel führt 365 Kilometern lang am Flusslauf der Mur entlang, vom südlichsten Punkt der Steiermark bis zur slowenischen Grenze. Egal wohin es Sie verschlägt, das Fahrrad ist immer eine sportliche und umweltschonende Variante, die Welt zu erkunden.
Mit einer Bilanz von mehr als 100.00 zufriedenen Besuchern und über 1500 Ausstellern ist die f.re.e am Montag auf dem neuen Messegelände in München zu Ende gegangen.
f.re.e – Die Freizeitmesse, veröffentlichte nach dem vergangenen Messewochenende vom 18. Februar bis zum 22. Februar 2010, einen sehr positiven und zufriedenen Schlussbericht. Der Nachfolger der „C-B-R- Caravan und Boot“ konnte an fünf Messetagen insgesamt über 100.000 Besucher und über 1500 durchweg zufriedene Aussteller verbuchen. Man gestaltete eine „Mitmach-Messe“ und fand heraus, dass der Erlebnis- und Aktiv-Charakter einer solchen Messe beim Publikum hervorragend ankommt. Vor allem für die Bereiche „Fahrrad“ und „Wellness“ erhielt die f.re.e von ihren Besuchern eine ausgezeichnete Resonanz. „Das Konzept dieser zweiten f.re.e ist voll aufgegangen“, sagt der Geschäftsführer der Messe München, Dr. Reinhard Pfeiffer. „Nach dem guten Neustart im letzten Jahr haben uns die Besucher noch bessere Noten gegeben. Und auch bei der Ausstellerzufriedenheit konnten wir noch mal deutlich zulegen“. Die f.re.e zeichnet sich im Kern als eine Tourismusmesse aus, die jedoch unterschiedliche Freizeitthemen aufnimmt und für die Besucher durch viele Aktivitätsmöglichkeiten erlebbar macht.
Im Winter herrschen schlechte Bedingungen für Radsportler. Um auch im Winter fit zu bleiben trainieren viele Fahrradfahrer im Winter auf der Rolle.
Alternativ zum Radtraining im Freien sind das Spinning oder das Training auf der Rolle. Der Nachteil am Spinning ist, dass man entweder auf das Fitnessstudio oder ein sperriges Gerät in der Wohnung angewiesen ist. Genau da liegt der Vorteil der sogenannten Rolle, sie findet im Wohnzimmer, auf dem Balkon oder im Keller Platz und nach dem Training kann man sie einfach unter dem Bett verstauen.
Das Hinterrad des normalen Fahrrads wird einfach auf der Rolle festgeschraubt, so hat der Radsportler festen Halt auf der Rolle und kann ganz normal in die Pedale treten. Radprofi Claudia Häusler, die Siegerin des Giro d’Italia 2009, empfiehlt eine Variation aus Tempotraining und Krafttraining um die Muskeln auch über den Winter fit zu halten. Für Radsportler, die sich auf ein spezielles Rennen vorbereiten wollen, gibt es eine spezielle Trainingsrolle: Wenn sie den Streckenverlauf abfahren und als GPS speichern, können sie die Strecke auf den Höhenmeter genau auf der Rolle nachempfinden, ein Berg zum Beispiel wird direkt auf die Rolle übertragen und der Widerstand steigt. Eine solche Radtrainings-Rolle gibt es ab ca. 150 Euro im Fachhandel.
Vor gut zwei Wochen krachte es mal wieder auf einer Skipiste im Salzburger Land. Zwei Skifahrer, beide ohne Helm stießen zusammen und mussten in nahegelegene Krankenhäuser transportiert werden.
Bereits seit dem schweren Unfall im Jahr 2008 wird in vielen Ländern heftig über eine gesetzliche Helmpflicht diskutiert. In Italien ist der Skihelm längst amtlich und auch in vielen österreichischen Bundesländern gilt ein Helmgesetz für Kinder und Jugendliche bis 15 Jahre. Nur Tirol und Vorarlberg weigern sich noch gegen die Verordnung zum Skihelm. Auch in Deutschland keimte die Diskussion um den gesetzlichen Skihelm, ist jedoch verstummt. Man vertraut auf die Vernunft der Erwachsenen, vor allem der Eltern, die „Zwergerl“ nur mit Helm auf die Piste zu schicken.
Schwere Skiunfälle in den letzten Jahren haben einwandfrei deutlich gemacht, dass ein Skihelm lebensrettend sein kann. Beim Kauf eines Skihelms sollten jedoch einige wichtige Punkte beachtet werden.
Es gibt zwei verschiedene Sorten Skihelme. Bei einem Halbschalenhelm, werden die Ohren durch weiche, gefütterte Pads abgedeckt. Bei Vollschalenhelmen, die hauptsächlich für Kinder angeboten werden, sind auch die Ohren von der harten Schale des Helms umgeben und schützen den Kopf deshalb noch besser. Damit der Skihelm auch richtig passt, muss er die richtige Größe haben und vor dem Kauf anprobiert werden. Wenn Sie den Helm anprobieren und dabei den Kopf schütteln, sollte der Helm nicht wackeln, empfiehlt der SIS (Sicherheit im Skisport). Nur wenn der Skihelm fest am Kopf sitzt, schützt er auch im Falle eines Sturzes optimal. Achten Sie zudem darauf, dass die Skibrille zum Helm passt und Ihr Blickfeld weder von der Brille, noch vom Helm eingeschränkt wird. Ebenso sollte der Kinnriemen gepolstert und verstellbar sein. Kaufen Sie sich einen Helm der wirklich passt, nicht den günstigsten. Denn in Ihre Gesundheit können Sie niemals zu viel investieren.
Tags:
oben
Seite bookmarken: