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Im Winter herrschen schlechte Bedingungen für Radsportler. Um auch im Winter fit zu bleiben trainieren viele Fahrradfahrer im Winter auf der Rolle.
Alternativ zum Radtraining im Freien sind das Spinning oder das Training auf der Rolle. Der Nachteil am Spinning ist, dass man entweder auf das Fitnessstudio oder ein sperriges Gerät in der Wohnung angewiesen ist. Genau da liegt der Vorteil der sogenannten Rolle, sie findet im Wohnzimmer, auf dem Balkon oder im Keller Platz und nach dem Training kann man sie einfach unter dem Bett verstauen.
Das Hinterrad des normalen Fahrrads wird einfach auf der Rolle festgeschraubt, so hat der Radsportler festen Halt auf der Rolle und kann ganz normal in die Pedale treten. Radprofi Claudia Häusler, die Siegerin des Giro d’Italia 2009, empfiehlt eine Variation aus Tempotraining und Krafttraining um die Muskeln auch über den Winter fit zu halten.
Für Radsportler, die sich auf ein spezielles Rennen vorbereiten wollen, gibt es eine spezielle Trainingsrolle: Wenn sie den Streckenverlauf abfahren und als GPS speichern, können sie die Strecke auf den Höhenmeter genau auf der Rolle nachempfinden, ein Berg zum Beispiel wird direkt auf die Rolle übertragen und der Widerstand steigt. Eine solche Radtrainings-Rolle gibt es ab ca. 150 Euro im Fachhandel.
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