Ausrüstung
Zum Laufen braucht man eigentlich nicht viel, eine Short, ein T-Shirt und Laufschuhe. Doch auf letzteres kommt es an, die richtige Wahl des Laufsschuhs ist von großer Bedeutung.
Das Angebot an Laufschuhe ist riesig, doch wie bekomme ich raus, welcher Schuh der Richtige für mich ist. Daher folgen acht nützliche Tipps zum Finden des perfekten Laufschuhs.
- Kaufen sie den Laufschuh in einem Fachgeschäft.
Optimal wäre es, wenn der Verkäufer selber Läufer ist.
- Kaufen sie den Laufschuh in den Abendstunden.
Da sich ihr Fuß im Laufe des Tages ausdehnt, sollte man sich den Schuhkauf für nach der Arbeit aufheben. Der Fuß braucht dann an den Seiten und vorne etwas mehr Platz und man erlebt beim Laufen danach keine böse Überraschung, wenn man mit einem zu klein gekauften Schuh unterwegs ist.
- Ziehen Sie Socken an, die Sie auch beim Laufen benutzen.
Auch die Socken bestimmen das Laufgefühl und das Gefüge im Laufschuh.
- Schildern sie dem Verkäufer genau den Einsatzzweck.
Laufdistanz, Laufstil, Waldboden oder Asphalt etc.
- Wenn Sie einen abgelaufenen Laufschuh haben, bringen sie ihn mit.
Am Abriebverhalten erkennt der geschulte Verkäufer das Abrollverhalten beim Laufen. Je nach dem wie sie beim Laufen aufsetzen und den Fuß abstoßen, kann die Fußstellung mit dem richtigen Laufschuhpaar gestützt und geschützt werden.
- Lassen Sie sich beim Laufen eine Laufanalyse machen.
Wenn es möglich ist, dann lassen Sie sich eine Videoanalyse auf einem Laufband oder im Freien machen.
- Laufen Sie im Laden ein paar Meter auf und ab.
Somit bekommen sie gleich das richtige Gefühl für den Laufschuh.
- Probieren Sie mehrere Größen an.
Entscheidend beim Laufschuh ist der Sitz im Fersen- und Spannbereich. Im Zehenbereich darf etwas Platz sein. Ein Daumen breit bis zur Schuhspitze ist ohne weiteres vertretbar.
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